Loại quả giàu vitamin C nhất

Thường xuyên ăn những loại trái khoáy cây nhiều Vi-Ta-Min C sẽ hỗ trợ khung hình tăng sức khỏe. Vậy tuy nhiên loại trái khoáy nào là nhiều Vi-Ta-Min C nhất?

Quả ổi

Bạn đang xem: Loại quả giàu vitamin C nhất

Theo Cục An toàn đồ ăn thức uống, Sở Y tế cho thấy thêm, trong một trái khoáy ổi chứa chấp lượng Vi-Ta-Min C vội vàng 4 đợt đối với trái khoáy cam. Trong trái khoáy cây này còn chứa chấp những hóa học khác ví như Vi-Ta-Min A, axit folic và khoáng chất.

Quả lý chua đen sạm (Blackcurrants)

Báo VnExpress dẫn tiếng Bác sĩ đủ chất Trần Thị Trà Phương, Hệ thống Phòng khám đường Dinh chăm sóc Nutrihome cho thấy thêm, vô list những loại trái khoáy cây nhiều Vi-Ta-Min C, trái khoáy lý chua đen sạm chỉ xếp hạng thứ nhì sau trái khoáy ổi.

Trong 100 g trái khoáy lý chua đen sạm chứa chấp khoảng chừng 200 mg Vi-Ta-Min C. Hình như, trái khoáy lý chua đen sạm còn nhiều kali, những hóa học chống lão hóa, những flavonoid hùn rời viêm, nhiễm trùng.

Kiwi

Ước tính, khoảng chừng 70 mg Vi-Ta-Min C vô 100 g trái khoáy kiwi (tương đương một trái khoáy kiwi cỡ vừa). Đồng thời, kiwi cũng đựng được nhiều hóa học xơ, kali, hóa học chống lão hóa, axit Khủng omega-3... có công năng bảo đảm tế bào, nâng cấp quality giấc mộng.

Xem thêm: phim thái lan cưới trước yêu sau

Đu đủ

Trong một ly đu đầy đủ chín khoảng chừng 150 g đem chứa chấp khoảng chừng 90 mg Vi-Ta-Min C, vừa vặn đầy đủ yêu cầu mỗi ngày cho những người trưởng thành và cứng cáp. Loại đồ ăn thức uống đựng được nhiều Vi-Ta-Min C này còn nhiều Vi-Ta-Min A, B, hóa học xơ, folate, kali, magie, flavonoid, carotenes... đảm bảo chất lượng mang lại lối hấp thụ, rời nguy cơ tiềm ẩn ung thư ruột già, cổ tử cung.

Kiwi

Chuyên gia thông thường khuyến nghị ăn loại trái khoáy này so với người thiếu thốn Vi-Ta-Min C. bao hàm loại trái khoáy này vô cơ chế ăn thông thường ngày không những cung ứng đầy đủ Vi-Ta-Min, còn tăng mạnh hệ miễn kháng và hùn ngăn chặn nhiễm trùng. Chỉ cần thiết 1 miếng kiwi tiếp tục cung ứng 273mg lượng Vi-Ta-Min C được khuyến nghị thường ngày.

Dâu tây

Được thừa nhận là siêu trái cây trong công việc cung ứng Vi-Ta-Min C, dâu tây chứa chấp lượng Vi-Ta-Min C cao và chỉ 152g dâu tây chứa chấp 89mg Vi-Ta-Min C. Dâu tây cũng lầ một mối cung cấp cung ứng protein và hóa học xơ.

Cam

Xem thêm: gotham

Đây là loại trái khoáy thông thường được những bà nội trợ lựa lựa chọn Khi cần thiết bổ sung cập nhật Vi-Ta-Min C mang lại mái ấm gia đình. Ngoài độ quý hiếm đủ chất, kể từ lâu lăm quần chúng tao vẫn sử dụng nước cam, nước quýt nhằm chữa trị dịch thiếu thốn Vi-Ta-Min C, chữa trị khát và giải say tượu.

Trên đó là những loại trái khoáy cây nhiều Vi-Ta-Min C. Hãy thông thường xuyên bổ sung cập nhật loại trái khoáy cây này vô cơ chế thức ăn mỗi ngày nhé.

Thanh Thanh(Tổng hợp)